Hack Life From Astronauts: How Gagarin e Leonov hanno affrontato l’auto -isolamento

Su ciò che sta accadendo con una persona in condizioni di isolamento dal mondo esterno ha iniziato a riflettere nell’Unione Sovietica. Cosa hanno sperimentato i primi cosmonauti, sottomarini e esploratori polari in volo autonomo o nuoto? E cosa possiamo imparare da loro?

Il fatto che in condizioni estreme, in condizioni di isolamento con una persona e la sua psiche, qualcosa sta accadendo nell’era nazionale, secondo l’esperienza di sottomarini ed esploratori polari.

L’argomento è stato replicato quando hanno iniziato a parlare dell’esperimento Mars-500, che è durato all’ultimo, terza fase per sei partecipanti 520 giorni (dal 3 giugno 2010. 4 novembre 2011.). Questo è il progetto più famoso e ben noto per simulare il volo in uno spazio chiuso.

Non abbiamo mai sognato

Ma poche persone sanno che il primo esperimento per studiare lo stato delle persone in condizioni estremamente strette si è tenuto nell’URSS nel 1967. Quindi, presso l’Institute of Medical and Biological Problems, il “cosmo” sotto la voce “Secret” è stato lanciato da tre tester.

E devo dire che il test per loro era serio. Non abbiamo mai sognato questo che è entrato in quarantena di casa. Tre partecipanti hanno trascorso un anno intero in una camera ermatica con un’area di soli 12 metri. Per tutti.

Produzione quasi non inquietante nell’economia rigida (l’acqua è stata prodotta da urina), cibo – 1000 kcal al giorno, doccia – una volta ogni 10 giorni. Situazioni di emergenza imitate periodicamente con alta temperatura e umidità.

Sono state studiate non solo le reazioni fisiologiche del corpo, ma anche psicologiche. Lo studio delle dinamiche dei piccoli gruppi, lo psicologo Vladimir Lebedev, ha guidato i libri, ha scritto i libri “Psychology and Cosmos” (in collaborazione con il.UN. Gagarin) e i “problemi psicologici del volo interplanetario” (in collaborazione con a.UN. Leonov), dove ha descritto ciò che hanno sperimentato i primi astronauti, come la mancanza di contatto con il mondo ha influenzato il loro comportamento e condizione.

Quindi, nella preparazione dei primi cosmonauti, iniziarono a usare un sudocamer – una stanza ermetica con pareti insonorizzate e debole illuminazione artificiale, in cui gli studi fisiologici e psicologici sulla stabilità di una persona venivano condotti all’isolamento.

“L’esperienza di isolamento è stata studiata sulla base di una pratica comune negli esercizi religiosi – eremitismo nel monastero e retroti in montagna – spedizioni a lungo termine, legge marziale”, afferma lo psicologo Denis Makarhin. – Il dottore, psicologo Lebedev ha https://cialisonlinesicuroit.com/ lavorato direttamente con Leonov, Gagarin, è stato uno dei primi a incontrare gli astronauti dopo l’atterraggio. Mi sono interessato a questo argomento, ho letto una letteratura speciale e posso dire che gran parte della loro esperienza può essere utile per noi ora “.

Perché sono stati condotti questi esperimenti?

Quindi non hanno mai parlato

Un rischio molto elevato per il volo interplanetario e la sua missione, se non c’è coerenza nell’equipaggio. Quando si studiano gli esploratori polari, si è scoperto che si verificano conflitti in uno spazio chiuso mantenendo un numero costante di persone, apatia e una diminuzione della produttività si osserva.

“Le persone generalmente non riescono a sopportare l’isolamento, perché siamo creature sociali e non è più facile se si tratta di isolamento con le stesse persone”, continua Denis Makarhin. – Dopo uno degli esperimenti con la partecipazione di due argomenti, non hanno mai più parlato.

Ora gli equipaggi costituiscono almeno tre membri. Su un veicolo spaziale in qualsiasi situazione, incluso il non -staff, dovrebbe esserci un picchi di equipaggio molto chiaro. Se una delle triple cade prima dell’inizio, allora tutti i tre vengono sostituiti e non un membro dell’equipaggio. La compatibilità psicologica è importante, un certo team “puzzle”, perché le persone stanno insieme e lavorano 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per molti mesi “.

In modo che le persone non impazziscano e si uccidano a vicenda, ma continuano a funzionare in modo efficace, gli esperimenti sono stati condotti solo. Le condizioni e i fattori sono stati derivati ​​in cui l’isolamento è più facile da trasferire. Ad esempio, è stato compilato un chiaro programma del loro lavoro e di riposo, hanno fatto molti rapporti e hanno elaborato situazioni di emergenza. Tutto ciò ha contribuito a rimanere concentrato e levigare i conflitti.

Il loro spazio e altre condizioni

Ecco le raccomandazioni per noi, che erano in lavoro remoto e quarantena, formulati da Denis Makarhin in base allo studio degli studi sull’isolamento degli astronauti.

1. Crea un programma giornaliero per la vita nelle nuove condizioni. Carica, auto -servizio, cucina e mangia, pulizia, lavoro, creatività, lettura. A causa di un cambiamento nell’ambiente esterno, il nostro cervello forma nuove abitudini utili.

2. Fare. Non scherzare. Se c’è lavoro, continuiamo a remoto. In caso contrario, studia: trova corsi, ascolta i webinar gratuiti, se le finanze non ti consentono di studiare su pagamento. Passa seminari online creativi, che ora sono offerti su Internet. Tu stesso crei il tuo spazio nel lavoro, studio, creatività. Ozio: un percorso diretto verso la depressione.

3. Pulire regolarmente le stanze e ventilare. La possibilità di uscire da noi non è abbastanza e qualcuno che ha contattato i vettori del coronavirus non ce l’ha affatto. Pertanto, ripristiniamo l’ordine (cosa hanno fatto gli astronauti) e respiriamo aria fresca a casa. A proposito, pulire i locali è un’ottima idea per rimuovere uno stato di stress.

4. Impegnarsi nella ricarica. Yoga, ginnastica di hushi cinese, semplici esercizi di forza con il proprio corpo, manubri ed espansore sono abbastanza adatti. Ma puoi fare quello che ti piace: ad esempio, ballare, saltare con una corda, un tapis roulant o persino un cerchio. Pertanto, elabori gli ormoni dello stress e supporti un buon stato fisico e psicologico.

5. Tenere un diario. In molti film fantastici, specialmente quando l’eroe viene lasciato completamente solo, dice un video in cui condivide le sue condizioni, ciò che sente. Questo aiuta ad alleviare la tensione: forse quindi ci sono così tanti che giacciono dritti sui social network o scrivono post, non per denunciare un pensiero profondo, ma semplicemente per parlare.

6. Leggi la letteratura classica e guarda i film classici. È il classico, testato dal tempo, aiuta a sviluppare il cervello e consente di discutere la lettura e ciò che ha visto, ciò che mi viene in mente.